Friskvårdsbidraget är den vanligaste skattefria förmånen på svenska arbetsplatser. Det är också den som oftast blir fel, eftersom ett enda kvitto i fel kategori kan göra hela bidraget skattepliktigt.
Reglerna finns knappt i lagtexten. Skatteverkets ställningstaganden och rättspraxis avgör vad som räknas. Praxis har vidgats rejält sedan 2020.
Vad är friskvårdsbidrag?
Friskvårdsbidrag är ett belopp som arbetsgivaren erbjuder de anställda att använda till motion och annan friskvård. Den anställda betalar själv, lämnar kvitto och får pengarna tillbaka.
Förmånen är en personalvårdsförmån och därför skattefri. Arbetsgivaren gör varken skatteavdrag eller betalar arbetsgivaravgifter på beloppet.
Ingen arbetsgivare är skyldig att erbjuda något. Det är arbetsgivaren som bestämmer om bidraget ska finnas, hur stort det ska vara och vilka aktiviteter som godkänns inom lagens ramar. En anställd kan aldrig kräva att en viss aktivitet ska godkännas.
Tre krav på en personalvårdsförmån
Alla tre måste vara uppfyllda samtidigt. Faller ett av dem beskattas den anställda för förmånen.
- Av mindre värde. För friskvårdsbidrag betyder det högst 5 000 kronor per år och anställd.
- Riktar sig till hela personalen. Samma belopp och samma villkor för alla.
- Går inte att byta mot kontanter. Bidraget betalas mot kvitto för en genomförd aktivitet, inte som ett tillägg på lönen.
Taket är 5 000 kronor per år
Gränsen är hård. Betalar arbetsgivaren ut mer än 5 000 kronor beskattas den anställda för hela bidraget, inte bara för den del som ligger över.
Taket gäller per anställd och år, inte per aktivitet. Fyra gymkort på 1 500 kronor vardera passerar gränsen och gör hela summan skattepliktig.
Tusenkronorsgränsen för aktiviteter utan motion
En aktivitet utan inslag av motion har en egen gräns. Kostnaden får inte överstiga 1 000 kronor per tillfälle för att vara av mindre värde.
Massage är typexemplet. En behandling för 900 kronor ryms medan en för 1 200 kronor inte gör det, oavsett hur mycket som är kvar av årets 5 000 kronor.
Gränsen gäller per tillfälle och äter samtidigt av årstaket. Tio massagebehandlingar för 600 kronor styck blir 6 000 kronor och passerar årsgränsen.
Vad friskvårdsbidraget får användas till
Lagtexten räknar inte upp några aktiviteter. Rättspraxis och Skatteverkets ställningstaganden drar gränsen. Principen är att bidraget ska gå till aktiviteter med inslag av motion eller till annan enklare friskvård som är avstressande eller motverkar ömhet och stelhet.
| Utgift | Godkänd? | Kommentar |
|---|---|---|
| Gymkort och träningskort | Ja | Skatteverkets eget exempel på godkänd aktivitet |
| Ridlektioner | Ja | Nämns uttryckligen av Skatteverket |
| Agility, sportfiske och enduro | Ja | Godkändes genom ställningstagandet från 2020 |
| Startavgift i lopp eller tävling | Ja | Personlig startavgift i tävling med inslag av motion |
| Kursavgift, banavgift och liftkort | Ja | Kostnaden för själva aktiviteten |
| Massage och annan avstressande behandling | Ja | Högst 1 000 kronor per tillfälle |
| Kostrådgivning och rökavvänjning | Ja | Rådgivning nämns uttryckligen i reglerna |
| Appar och webbtjänster för träning | Ja | Träningsprogram, stegräknare och kostregistrering |
| Köp av utrustning | Nej | Gäller även cykel, skidor och träningskläder |
| Hyra av utrustning separat | Nej | Ingår utrustningen i aktiviteten är den däremot godkänd |
| Personliga medlemsavgifter i föreningar | Nej | Gäller även andra sammanslutningar |
| Licenser, körkort och diplom | Nej | Räknas inte som aktivitet |
| Teorikurser | Nej | Saknar praktiskt inslag |
| Hälsovård, sjukvård och skönhetsvård | Nej | Omfattas inte av reglerna för skattefri friskvård |
| Köp av presentkort | Nej | Presentkortet är inte i sig en godkänd aktivitet |
Bowling illustrerar utrustningsregeln. Klotet ingår i aktiviteten och kostnaden är godkänd, men hyrs utrustningen separat vid sidan av aktiviteten kan bidraget bara täcka aktiviteten.
Friskvårdsväljaren
Välj en utgift i listan så visas om den godkänns och varför. Sex fall som återkommer i verkligheten.
Godkänns
Aktivitet med inslag av motionRyms inom årets 5 000 kronor500 kronor kvar till annat
Gymkort är Skatteverkets eget exempel på en godkänd aktivitet. Årstaket gäller allt friskvårdsbidrag tillsammans, så resten av året finns 500 kronor kvar innan gränsen passeras.
Godkänns inte
Aktivitet utan inslag av motionGräns 1 000 kronor per tillfälle1 200 kronor passerar gränsen
Massage saknar inslag av motion och har därför en egen gräns per tillfälle. Behandlingen är inte av mindre värde och blir skattepliktig, oavsett hur mycket som är kvar av årets belopp.
Godkänns
Personlig startavgiftTävling med inslag av motionKostnaden för själva aktiviteten
Ställningstagandet från 2020 slog fast att friskvårdsbidraget kan bekosta personliga startavgifter i tävlingar med inslag av motion. Resa och boende till tävlingen ingår inte.
Godkänns inte
Inköp av utrustningGäller oavsett beloppÄven hyra separat är utanför
Friskvårdsbidraget får inte användas för att köpa eller hyra utrustning. Undantaget är utrustning som ingår i själva aktiviteten, som bowlingklotet i en bowlinghall.
Godkänns
Träningsprogram via appSpelar ingen roll var den användsStegräkning och kostregistrering ingår
Internetbaserade träningsprogram, tjänster för att registrera egen träning samt appar för kostregistrering, stegräkning och pulsmätning kan vara skattefria. Rökavvänjning och viktminskning via app räknas också.
Godkänns inte vid köpet
Presentkortet är ingen aktivitetKvitto på genomförd aktivitet krävsDå betalas bidraget ut
Den anställda får använda ett presentkort för att betala en godkänd aktivitet och därefter lämna kvittot till arbetsgivaren. Ett presentkort som köps i slutet av året men inte används ger inget bidrag det året.
Aktiviteter som ändrade praxis 2020
Skatteverkets ställningstagande från 10 juli 2020 vidgade området rejält. Slutsatsen var att kravet på enklare slag inte kan tillmätas samma betydelse när förmånen ges som friskvårdsbidrag som när den ges som naturaförmån.
Innehåller aktiviteten någon form av praktisk aktivitet som innebär motion kan arbetsgivaren ersätta utlägget skattefritt. Agility, sportfiske och enduro nämns som exempel i ställningstagandet.
Två spärrar står kvar oförändrade. Utrustning får inte köpas och personliga medlemsavgifter i föreningar eller andra sammanslutningar får inte betalas med bidraget.
Proportionering vid deltid
Ett friskvårdsbidrag får anpassas efter arbetstid. Skatteverkets ställningstagande tillåter proportionering utifrån heltid, deltid och visstidsanställning, under förutsättning att samma villkor gäller för hela personalen.
Arbetsort är en särskilt vanlig felkälla. Ett bidrag som sätts högre i storstaden för att gymkorten kostar mer där bryter mot kravet på samma villkor för alla.
Friskvårdsbidrag eller naturaförmån?
Det finns två sätt att ge samma sorts förmån. Skillnaden ligger i vem som väljer aktiviteten.
| Fråga | Friskvårdsbidrag | Naturaförmån |
|---|---|---|
| Vem väljer aktiviteten | Den anställda | Arbetsgivaren |
| Vem betalar först | Den anställda, mot kvitto | Arbetsgivaren direkt |
| Beloppsgräns | 5 000 kronor per år | Ingen fast gräns |
| Krav på aktiviteten | Inslag av motion eller enklare friskvård | Enklare slag och mindre värde |
| Flera orter | Samma belopp överallt | Motsvarande förmån på samtliga orter |
Naturaförmånen har ingen fast beloppsgräns. Ett vanligt årskort på ett angivet gym räknas som enklare slag och mindre värde även om det kostar mer än 5 000 kronor.
Aktiviteter som kräver dyrare anläggningar, redskap eller kringutrustning kan däremot inte ges som naturaförmån. Där går gränsen vid vad som är av enklare slag.
Friskvård i enskild firma
Den som driver enskild näringsverksamhet får inget avdrag för sin egen friskvård. Skatteverket är kort på den punkten i avdragslexikonet: som enskild näringsidkare kan du inte få avdrag för utgifter för egen friskvård eller motion.
Anställda i en enskild firma omfattas däremot av vanliga regler. Har firman personal kan de få friskvårdsbidrag på samma villkor som anställda i andra företag.
I ett aktiebolag är ägaren anställd i sitt eget bolag. Där gäller reglerna fullt ut, förutsatt att förmånen erbjuds hela personalen på samma villkor.
Så hanterar du kvitton och utbetalning
- Kvitto krävs alltid. Bidraget betalas mot en genomförd aktivitet, inte som ett påslag på lönen.
- Kvittot ska stå på den anställda. Utlägget är den anställdas och ersätts av arbetsgivaren.
- Kontrollera aktiviteten mot policyn. Arbetsgivaren ansvarar för bedömningen och för arbetsgivaravgifterna om det blir fel.
- Håll räkningen på årsbeloppet. Taket gäller per anställd och kalenderår. Det är summan som avgör.
- Skriv en policy och håll den lika för alla. Samma belopp, samma villkor och samma lista över godkända aktiviteter.
- Presentkort räknas först när det använts. Ett presentkort som köps i slutet av året men inte används ger inget bidrag för det året.
Vanliga misstag med friskvårdsbidrag
- Bidraget betalas ut som ett kontant tillägg. Förmånen får inte gå att byta mot pengar. Kvitto på en genomförd aktivitet är kravet.
- Årsbeloppet passeras med några hundralappar. Hela bidraget blir skattepliktigt, inte bara det som ligger över 5 000 kronor.
- Massage för mer än 1 000 kronor per gång godkänns. Aktiviteter utan inslag av motion har en egen gräns per tillfälle.
- Utrustning ersätts. Cykel, skidor och träningskläder ligger utanför oavsett hur mycket som är kvar av beloppet.
- Beloppet sätts efter lön eller ort. Bara arbetstid får styra. Samma villkor ska gälla hela personalen.
- Bidraget dras in vid föräldraledighet. Minskad arbetstid på grund av sjukskrivning eller föräldraledighet får inte minska beloppet.
- Medlemsavgiften i klubben ersätts. Personliga medlemsavgifter i föreningar är undantagna, även när aktiviteten i sig är godkänd.
Vanliga frågor om friskvårdsbidrag
Hur mycket friskvårdsbidrag är skattefritt 2026?
Högst 5 000 kronor per anställd och år. Betalar arbetsgivaren ut mer beskattas den anställda för hela bidraget, inte bara för den del som ligger över gränsen. Arbetsgivaren ska då också betala arbetsgivaravgifter på beloppet.
Vad räknas som en godkänd aktivitet?
Aktiviteter med inslag av motion samt annan enklare friskvård som är avstressande eller motverkar ömhet och stelhet. Skatteverket nämner gymkort och ridlektioner, medan ställningstagandet från 2020 lade till exempel agility, sportfiske och enduro.
Varför finns en gräns på 1 000 kronor?
Den gäller aktiviteter utan inslag av motion, till exempel massage. En sådan behandling får kosta högst 1 000 kronor per tillfälle för att vara av mindre värde. Gränsen gäller utöver årstaket på 5 000 kronor.
Kan jag använda bidraget till utrustning?
Nej, friskvårdsbidraget får inte användas för att köpa eller hyra utrustning. Ingår utrustningen i själva aktiviteten är kostnaden däremot godkänd, som bowlingklotet när du betalar för en bana.
Får arbetsgivaren ge olika stora bidrag?
Bara efter arbetstid. Proportionering utifrån heltid, deltid och visstidsanställning är tillåten om samma villkor gäller hela personalen. Lönenivå, tjänsteställning och arbetsort får inte styra beloppet. Sjukskrivning eller föräldraledighet får inte minska det.
Gäller friskvårdsbidrag för startavgifter i lopp?
Ja, personliga startavgifter i tävlingar med inslag av motion kan bekostas med friskvårdsbidraget. Det är kostnaden för själva aktiviteten som är skattefri, så resa och boende till tävlingen ingår inte.
Får jag friskvårdsbidrag i enskild firma?
Inte för dig själv. Skatteverket skriver att en enskild näringsidkare inte kan få avdrag för utgifter för egen friskvård eller motion. Har firman anställda gäller däremot vanliga regler för dem.
Vad gäller för träningsappar?
De kan vara skattefria. Skatteverket nämner internetbaserade träningsprogram som yoga, motion, viktminskning och rökavvänjning, tjänster för att registrera egen träning samt appar för kostregistrering, stegräkning och pulsmätning. Det spelar ingen roll var tjänsten används.
Källor
- skatteverket.se: de tre kraven på en personalvårdsförmån, taket på 5 000 kronor och att hela bidraget beskattas över gränsen, gränsen på 1 000 kronor per tillfälle för aktiviteter utan motion, listan över vad bidraget inte får användas till, reglerna för appar och webbtjänster, presentkortsregeln samt skillnaden mot naturaförmån. Avläst 15 september 2026
- skatteverket.se: ställningstagandet Vilka former av motionsaktiviteter kan ersättas med friskvårdsbidrag, dnr 8-375481 från 10 juli 2020, med exemplen agility, sportfiske och enduro samt att personliga startavgifter i tävlingar med inslag av motion kan bekostas. Avläst 15 september 2026
- skatteverket.se: ställningstagandet om proportionering av friskvårdsbidrag. Arbetstid får styra beloppet medan lönenivå, tjänsteställning och arbetsort inte får det. Sjukskrivning eller föräldraledighet får inte minska bidraget. Avläst 15 september 2026
- skatteverket.se: avdragslexikon för företag, uppslagsordet Friskvård om att en enskild näringsidkare inte får avdrag för egen friskvård eller motion. Avläst 15 september 2026
Läs mer. Naturaförmån går igenom förmånerna som arbetsgivaren väljer och betalar direkt, ej avdragsgilla kostnader tar de utgifter som aldrig får dras av och förmånsbil är den största av de skattepliktiga förmånerna.
Företagsfinanser är en oberoende redaktion. Beloppsgränser och praxis för friskvård ändras över tid och ska kontrolleras hos Skatteverket innan en policy fastställs. Redaktionen svarar för innehållet.